Кому можно, а кому нельзя ходить в баню

Как париться и вести себя в бане

• Придя в сауну, не торопитесь в парную.
• Сначала помойтесь под теплым душем.
• Ни в коем случае не мочите голову, чтобы не перегреть голову, когда окажетесь в парной.
• После душа необходимо насухо обтереться, чтобы влага не мешала потеть.
• Обязательно оденьте на голову полотенце или специальную шапочку – это предотвратит тепловой удар.
• Зайдя в парную, не ложитесь на самую «жаркую» верхнюю полку, поскольку к температуре надо привыкать постепенно. Лучше полежать внизу, расслабив мышцы.
• Лечь необходимо так, чтобы ноги находились чуть выше головы.
• Для первого раза достаточно попариться 5–7 минут.
• Каждый последующий заход делайте продолжительнее на 1–2 минуты.

Обычно вся банная процедура занимает 2–3 часа, хотя пребывание в парной не должно превышать 35–40 минут.

Кроме того, у некоторых людей посещение бани связано с пиршеством и потреблением алкогольных напитков . А ведь баня – оздоровительное мероприятие. Сюда нельзя приходить на «голодный желудок», но с переполненным желудком тоже нельзя париться.

Иногда оказывается мало обычной паровой бани, хочется «вкусного» пара. Тогда на камни можно плеснуть ароматические настои трав, кваса или пива, хвойный настой. Все эти ароматы повышают настроение и положительно влияют на нервную систему парящихся. Лечебные качества бани состоят ещё и в том, что усиливается кровообращение в коже и мышцах, но снижается кровопоток в мозг. Из-за этого ослабевает психическое напряжение, и организм успокаивается. Но если посещать баню чаще, чем 1–2 раза в неделю, эффект от процедуры значительно снижается.

И ещё совет: перед выходом на улицу надо обязательно отдохнуть в помещении около 15 минут.

Наталия Каплун

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Бани в Древней Руси. Как это было?

Куратор: Елена Андреева

Настоящее глубокое очищение

Интересно заметить, что баня очищает кожу намного эффективнее, чем любое мыло или скраб. Во-первых, очистка ведется и снаружи, и изнутри. Разогретые паром сальные и потовые железы начинают работать на полную мощность и буквально выталкивают из кожи все, что туда проникло из внешней среды. При этом они очищают и собственные протоки – у заядлых любителей бани не бывает ни черных, ни белых комедонов. Все исчезает само собой.

Во-вторых, иссушение кожи тоже незнакомо любителям бани. Усиленное кровообращение, свободные поры и интенсивно работающие сальные железы насыщают ее необходимой влагой лучше, чем самые дорогие увлажняющие «нано»-кремы.

Какие бывают бани

Время от времени париться в бане – это древняя традиция, дошедшая до наших дней и не утратившая свою популярность. Хотя суть этой процедуры во всех странах одинакова, все же выделяется несколько видов, в зависимости от происхождения. Отличаются они свойствами температуры и влажности воздуха в парилке.

1. Восточная. Самая мягкая из всех. Сочетает относительно невысокую температуру воздуха и оптимальную влажность.
2. Финская. Температура в парилке более 100 °С, влажность — 20%, в результате чего получается сухой пар.
3. Традиционная русская. С температурой 60 — 80 °С, влажностью в среднем от 50 до 80%.
4. Римская. Температура — +50 — 65 °С, а влажность – 90 — 95%. Для этого вида характерно много пара, из-за чего практически ничего в парилке не видно.
5. Турецкая (хаммам). В последние годы стала очень популярной в России. Представляет собой круг с проходами из одной парильни в другую, температура в которых постепенно увеличивается. Максимальная температура — +95 °С.

Как правильно париться в бане

Чтобы получить от парной максимум пользы и удовольствия, запомните несколько важных рекомендаций.

— В этот день не налегайте на жирную и соленую пищу.

— Перед входом в парилку примите теплый душ. Он подготовит вас к высокой температуре, даст организму возможность перестроиться.

— Старайтесь не мочить волосы и защищать голову при помощи специальной шапочки. Это убережет от теплового удара.

Посещение бани условно можно разделить на несколько этапов.

1. Первый заход.

Мягко готовит тело к повышенной температуре и влажности.

Войдите в парилку на 7-10 минут. Замочите веник для последующего использования. Сядьте на нижнюю полку, подышите, расслабьтесь. Затем можно ложиться. На более высокие полки перемещайтесь, когда участится сердцебиение, появится румянец на щеках, испарина. Не стоит в первый раз находиться в парилке дольше 10 минут.

1. Заход с веником.

После комфортной для вас паузы вернитесь в парную. Проведите по телу сверху вниз легкими похлопываниями. Сначала подготовьте кожу, чуть разогрейте ее, разгоните кровь. Поднимите веник вверх, пусть он как следует прогреется скопившимся под потолком паром. Теперь пройдитесь им по всему телу, чередуя похлопывания и поглаживания. Старайтесь, чтобы ощущения были приятными, не переусердствуйте с силой ударов – только так можно получить пользу. После ложитесь на скамью, немного отдохните, а затем покиньте парилку. Можно повторить такой заход 4-7раз. Не оставайтесь в парилке дольше, чем на 25минут.

1. Отдых в промежутках.

Перерывы между заходами по времени должны быть дольше, чем нахождение в парилке. Расслабляйтесь. Принесет пользу теплый чай или отвар трав, вода, морс. Это нужно, чтобы не допустить обезвоживания. Перед последним заходом можно использовать жесткую рукавицу: хорошенько разотрите тело. Женщинам – самое время использовать маски.

1. Завершение.

После последнего захода в парную отправляйтесь в душ. Можно мыть голову, использовать мыло и мочалку. Затем на сухую кожу нанесите кремы и лосьоны.

К здоровью через желудок, или каким органам может помочь баня

Проблемы с пищеварительным трактом и их устранение с помощью бани – не просто актуальный, но и вполне оправданный вопрос, интересующий многих любителей попариться с веничком.  Эффективность такого подхода настолько высока, что использование контраста холода и тепла может стать едва ли не единственным способом избавиться от дискомфорта с пищеварением.

На сегодняшний день воздействие горячего пара широко применяют при заболеваниях таких органов, как печень, желчный пузырь и желчевыводящие пути, пищевод, желудок, поджелудочная железа, тонкий и толстый кишечник. Методики работают и при проблемах кишечно-пищеварительного тракта, которые связаны с нарушением деятельности ЦНС, в частности, ее вегетативного отдела, а также негативными нарушениями метаболических процессов в организме целом.

Как баня влияет на процесс переваривания пищи?

Человеческая пищеварительная система выполняет свои основные функции посредством механической и химической обработки еды, которая попадает в организм. После этого происходит всасывание продуктов расщепления через слизистые оболочки непосредственно в кровь и лимфу, затем переработанные остатки выводятся.

Под влиянием высоких температур в организме человека естественным образом изменяется работа органов и систем. Например, нагретая кожа начинает передавать свое тепло соседям, т.е. внутренним органам. Таким образом, происходит улучшение их функций и задач. Это касается интенсивности кровотока, который значительно увеличивается, обмена веществ, который наращивает обороты и стимулирует жизнедеятельность всех органов. А пищеварительная система из-за оттока крови к периферическим  участкам тела наоборот замедляет работу и приостанавливает деятельность, что сводит к минимуму развитие неблагоприятных процессов.

Тепловое воздействие на весь организм человека в комплексе играет положительную роль в деятельности всех систем организма. Кровоснабжение в пищеварительном тракте улучшается, как и метаболизм. По этой причине хорошо попарившийся человек всегда имеет здоровый аппетит и хорошее расположение духа – главные признаки здоровья в любом возрасте.

И как лечебный инструмент, и в качестве профилактического средства баню используют при расстройствах  и язве желудка, сбоях в работе печени, двенадцатиперстной кишки, а также при хронических запорах. Большую пользу пищеварительным органам может дополнительно принести закаливание, многократно усиливающее оздоровительный эффект от жаркого пара.

Баня с бассейном: положительное действие

При любых неполадках в работе пищеварительной системы с давних пор пользуются преимуществами попеременного воздействия тепла и холода. В наше время мелодики улучшились и усовершенствовались, но чаще всего применяют метод сухого и влажного тепла.

При определенных видах заболеваний желудка рекомендуют после бани обязательно принимать различные виды полезных минеральных вод. Но такой подход в любом случае необходимо обязательно согласовывать с лечащим врачом.

Возможности и запреты

Основные показания к применению следующие:

• хронический холецистит (без камней);
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• новообразования (доброкачественные);
• послеоперационное восстановление после вмешательств на желчном пузыре;
• расстройства моторики кишечника;
• проблемы с печенью.

Медицинские ограничения к применению такие:

• гепатит в хронической форме;
• обостренная желчнокаменная болезнь;
• острые заболевания пищеварительного тракта;
• расстройства кишечника, сопровождающиеся поносом и/или сильной рвотой;
• воспаления оболочки толстого кишечника;
• новообразования злокачественного типа, новообразование в ЖКТ.

Также рекомендуется воздержаться от общения с веником людям, имеющим хронические воспаления брюшины. Противопоказана баня и тем, кто жалуется на приступообразный желчный пузырь, потому что баня провоцирует движение камней

Всех нарушений пищеварительной системы невозможно учесть сразу, ведь они отличаются по характеру и типологии, поэтому в любом случае необходимо соблюдать осторожность и внимательно относиться к своему здоровью. Особенно это касается любителей парилки

Большинство наших соотечественников имеют традицию хотя бы раз в год посещать настоящую парную. У нас Вы можете подобрать любой вид сауны или бани, под самый взыскательный вкус для незабываемых праздников и атмосферных будней.

Действие бани на внутренние органы и суставы

Ингаляция лёгких — одна из важных лечебных процедур, которая постоянно проводится в парной русской бани. Горячий воздух в сочетании с эфирными маслами лечебных трав прекрасно воздействует на лёгкие, расширяет дыхательные пути, очищает бронхи. Наши предки успешно лечили простудные заболевания ингаляциями (сваренные картофельные очистки с мятой или липовым цветом, распаренная шелуха овса с полынью, шалфеем).

При болезни почек на помощь приходит также банная процедура, вызывающая обильное потоотделение. За один банный сеанс из организма человека выделяется от 0,5 до 1,5 л. пота, с которым выводятся шлаки и вредные вещества. Деятельность почек значительно облегчается, почки имеют возможность отдохнуть. Баня прекрасно действует даже на больных, у которых удалены обе почки. Почечным больным рекомендуется облегчать своё состояние только после консультации с лечащим врачом.

Русская баня снимает мышечные боли. Перед благодатным жаром парилки отступают такие недуги, как радикулит, неврит, ишиас, подагра. Уменьшаются отложения солей в суставах, хрящах и сухожилиях. Хорошо тренируется сердечнососудистая система. Баня также полезна при сахарном диабете, при болях в мочевом пузыре, затруднении мочеиспускания, при заболеваниях желудка и печени. Но всё-таки если у Вас есть какой-то недуг, надо обязательно проконсультироваться с врачом, так как подход к каждому человеку индивидуальный.

Куда идти париться и мыться: виды бань

• Русская баня. Как заявляют крупные специалисты в этой области, русская баня считается наиболее полезной для организма за счет средней температуры и высокой влажности в парной. Типичная русская баня строится полностью из дерева и состоит из двух помещений: парной с печкой-каменкой и предбанника. На раскаленные камни льют различные настои, заваренные из целебных трав. Для усиления оздоровительного эффекта русской бани используются веники из определенных сортов древесины и различные формы массажа.
• Римская баня – это место, подходящее больше всего для получения удовольствий и общения. Недаром она состоит из трех основных помещений, где каждое имеет свое назначение и температуру. Париться, в нашем понимании, в такой бане не получится.
• Правильно париться, как считают сами турки, можно и в турецкой бане «хамам». Стандартная турецкая баня имеет несколько помещений, температура в которых растет в среднем на 5 °C в каждой комнате. Отличается эта баня невысокой температурой, начиная с 35 °C.
• Ирландская баня – это некий гибрид русской и римской бани. От русской бани ей достался пар и влажность, а от римской – то, что пар поступает в парную из щелей в полу. Париться в такой бане несложно, так как основным отличием ирландской бани от ее прототипов является очень низкая температура, около 55 °C.
• Японскую баню даже баней назвать нельзя, или можно, но с большой натяжкой. В типичной японской бане нет парных, предбанников и бассейнов с прохладной водой, а есть бочка с соленой водой (практически кипятком), в которой японцы греются и массируют себя щетками. Есть и групповой вариант этой процедуры, где прогреваются сразу несколько человек. Прогреваться – пожалуйста, но париться в такой бане просто невозможно.
• Сауна – точнее, финская баня. Благодаря любви многих к экстремальным температурам, прижилась и на территории нашей страны. Большинство приверженцев сауны говорят, что правильно париться можно исключительно в ней, привнося в процедуру веник и поливая печь настоями трав. Хотя основное отличие сауны от русской бани – это отсутствие влажности в помещении парной. Состоит традиционная сауна из трех помещений: парная, комната с бассейном и комната отдыха.

Что такое хамам?

Принято считать, что мир обязан появлением бани Древней Руси. Но это неверно, поскольку родоначальницами современной традиционной русской бани являются термы, появившиеся в Древнем Риме. Они мало похожи на современные архитектурные изваяния, но принцип действия один – именно здесь люди могли помыться и поправить здоровье.

Слово «хамам» имеет турецкое происхождение, поскольку этот вид помещения для мытья появился именно в Турции. Ее жители считали, что только здесь можно очистить дух и тело от скверны, обретя здравомыслие и бодрость. Турецкая баня внешне отличается от традиционной русской. Вот особенности конструкции хамама:

• Классический вариант представляет собой каменное строение с роскошной внутренней отделкой из камня, мозаики, керамики и позолоты.
• Состоит хаммам из прохладной комнаты и горячей. В первой можно отдохнуть после водных процедур, пообщаться и расслабиться. Во второй – происходит процесс омовения. У стен горячей комнаты расположены каменные лежаки, на которые можно присесть во время мытья.
• Современные варианты хамама дополнены бассейнами, комнатами отдыха, что делает посещение максимально комфортным с насыщенной программой.

Турецкий вариант бани представляет собой настоящий дворец с архитектурными изваяниями. Внутренняя отделка камнем позволяет окунуться в роскошь Востока и постичь его загадки. Ведь рецепты красоты древних восточных женщин пользуются успехом до сих пор.

Польза

Турецкая баня отличается приятным микроклиматом, поэтому находиться в ней можно длительное время. К тому же часто посещать ее не запрещено. За счет оптимальных показателей влажности горячий пар не обжигает тело, и многочасовые посиделки принесут только пользу для здоровья.

Поход в парную начинается с распаривания. Для этого необходимо полчаса расслабиться, расположившись на лежаке. Когда поры откроются, можно приступать к очищению кожи. Для этого используют скрабы, которые избавляют эпидермис от токсинов. Затем начинается процесс мытья. В традиционном хамаме после указанных процедур обязательным является массаж.

После указанного комплекса оздоровительных мероприятий, польза от посещения очевидна:

• Улучшается кровообращение. В процессе очищения кожи, массажа кровь активно приливает к участкам тела, что положительным образом отражается на обменных процессах в организме.
• Выводятся токсины. С потом, через поры выходят вредные вещества, которые накопились в организме. При этом покидает тело и лишняя вода. После регулярных походов в парную масса тела заметно снижается, а кожа становится подтянутой и гладкой.
• Стабилизируется состояние нервной системы. Частые стрессы расшатывают ее деятельность, а это чревато ухудшением психического и физического здоровья. Восточный колорит парной производит расслабляющий эффект, что позволяет накопить силы и избавиться от эмоционального груза.
• Способствует укреплению иммунной системы. Регулярные походы в баню позволяют повысить защитные силы организма. В данной атмосфере усиливается выработка антител, способных бороться с различными заболеваниями.

Главная особенность, которая становится очевидной после регулярных походов в арабскую сказку – блеск в глазах, гладкая кожа и отличное настроение.

Противопоказания

В то же время посещение парной может принести и вред. Это возможно в ситуациях, когда у человека есть определенные проблемы со здоровьем. Вот основные из них:

• ОРВИ. В теплой и влажной среде вирусы активизируются, поэтому велика вероятность получить осложнения на фоне текущего заболевания.
• Психические недуги. Нервные расстройства проявляются сильнее, если больной находится в жаркой среде. В этом случае чувство агрессии становится наиболее выраженным.
• Грибковые поражения кожи и ногтей. Влажная, теплая среда благоприятна для распространения данных микроорганизмов. Поэтому появляется риск заражения окружающих.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы. В условиях бани сердце и сосуды переживают серьезную нагрузку. И при наличии проблем это чревато опасными последствиями.
• Тяжелые болезни легких. Поход в парную может стать пусковым механизмом для возникновения серьезных осложнений.
• Беременность. Атмосфера бани может существенно навредить будущему ребенку. Поэтому в этот период следует воздержаться от процедур.

Чтобы оздоровить организм, необходимо правильно посещать хамам, не пренебрегая противопоказаниями. При таком подходе удастся избежать неприятных последствий.

Банные «правила»

Профессор, доктор медицинских наук Анатолий Бирюков, утверждает: «Регулярное посещение бани, например 1 раз в неделю (лучше по субботам или воскресеньям), дает возможность обеспечить должный гигиенический уход за телом, а также избавиться от усталости, накопившейся за неделю… Посещение парной — один из методов закаливания и профилактики некоторых инфекционных, простудных и ревматических заболеваний. Поэтому баню можно посещать и несколько раз в день, но при условии соблюдения определенных правил».

Например, советует специалист, «при первом заходе в парную новичкам, пожилым, детям и тем, кто чувствует себя не совсем здоровым, следует размещаться в зоне “комфорта” — на нижнем полке, где температура воздуха не такая высокая. Продолжительность пребывания не должна превышать 6 минут. После первого захода в парную следует отдохнуть 8-12 минут в хорошо проветриваемом помещении».

Также, советует Бирюков, в парной лучше находиться в положении лежа, так как это снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и способствует нервной и мышечной релаксации. Не следует стоять или сидеть с опущенными ногами – это опять же дает нагрузку на сердце, а также перегревает голову. Если недостаточно свободного места, то при положении сидя лучше вытянуть руки вдоль полка или подтянуть их к груди.

Так что ходить в баню в принципе можно и ежедневно, но париться следует лишь в особые «банные» дни и с соблюдением всех правил, предписанных медиками. Конечно, если вы хотите, чтобы посещения бани принесли вашему здоровью пользу, а не вред.

Общие противопоказания к посещению бани

Среди общих противопоказаний стоит выделить то, что нельзя посещать банные процедуры в нетрезвом состоянии, на голодный желудок, после сытного обеда и перед сном.

Наиболее сильный отрицательный эффект баня оказывает на людей, у которых имеются заболевания внутренних органов.

Сердечнососудистая система

Чаще всего вред от посещения бани сказывается на работе сердца. Это объясняется значительными перепадами температур, которые вызывают увеличение кровотока. Под воздействием высоких температур капилляры начинают расширяться, в результате в работу включаются сосуды, которые не были заполнены. Но стоит человеку покинуть парилку или окунуться в холодную воду, как происходит сужение сосудов. Покидая холодную воду, сосуды вновь расширяются, чтобы отдать избыток тепла. От этих процедур организм получает неоценимую пользу, ведь это своего рода гимнастика для сосудов.

Однако специалисты не рекомендуют ходить в баню людям с заболеваниями кровеносной системы и сердца. Когда человек несколько раз заходит в парилку и выходит из неё, происходит изменение сворачиваемости крови, а это создает высокую нагрузку на сердце. Особенно остро на такие перемены реагируют сердечники. Поэтому гипертоникам, у которых давление стабильно держится выше 200 мм рт. ст., даже не стоит и думать о походе в баню. Не следует понапрасну рисковать и людям со склонностью к кровотечениям и тромбозам.

Дыхательная система

Давно доказано, что горячий воздух улучшает работу дыхательной системы, очищает дыхательные пути. Еще одним положительным свойством подобного воздействия является увеличение подвижности позвоночных суставов, что помогает улучшить дыхание. Но в то же время банное тепло может навредить тем людям, у кого имеется:

• воспаление дыхательных путей;
• злокачественные опухоли;
• метастазы;
• туберкулез.

Если же вы ощутили у себя первые признаки простуды, то вам, наоборот, показано посещение бани.

Почки и печень

Людям, которые хотят оздоровить почки, банные процедуры более, чем показаны. Для этих органов это возможность получить долгожданный «отдых». Находясь в парилке, человек попадает в условия, при которых увеличивается потоотделение, а это снимает значительную часть нагрузки с почек. Одновременно с этим уменьшается количество выработки мочи, причем этот эффект сохраняется даже спустя несколько часов после выхода из бани. Аналогичным образом баня влияет и на работу печени, которая тоже получает «отпуск».

Желчный пузырь

Повышенная температура в парилке дает возможность разгрузить и желчный пузырь, в результате чего он увеличивает выработку желчи. Но если вы давно пытаетесь вылечить мочекаменную болезнь, нефриты, камни, опухоли, водно-электролитные нарушения и другие заболеваний почек и печени, то вам не стоит посещать баню.

Желудочно-кишечный тракт

Этот орган также положительно реагирует на посещение бани и сауны. В условиях высокой температуры нормализуется работа кишечника, та как это помогает вывести из него токсины. К тому же повышенное тепло уменьшает вероятность развития дисбактериоза. Но если у вас имеются хронические формы воспалений желудочно-кишечного тракта, гепатиты или язвенная болезнь, то не рискуйте понапрасну и откажетесь от посещения бани.

Мышцы и суставы

Банные процедуры показаны людям, активно занимающимся спортом, ведь это помогает быстро устранить последствия нагрузки на мышцы и суставы. Теплый воздух оздоравливает мышцы, очищая их от токсинов, являющихся причиной дискомфорта и болевых ощущений. Одновременно с этим суставы насыщаются влагой, что позволяет увеличить количество суставной жидкости. Из-за этого суставы становятся расслабленными и в них уже не ощущаются боли. Но людям с острыми воспалениями артрита, острыми травмами и ранами походы в баню противопоказаны.

Кожные заболевания

Противопоказано париться людям, имеющим кожные заболевания. Под этой патологией понимается очень много разных недугов. Среди них:

• микробная и острая экзема;
• высыпания неизвестной природы;
• туберкулез кожи и др.

Нельзя париться в сауне людям с обостренными заболеваниями, в первую очередь вирусными, сахарным диабетом и при проблемах с железами. Если вы знаете, что у вас клаустрофобия или боязнь бани, то воздержитесь от ее посещения. Если же вам нестерпимо хочется укрепить свое здоровье, делайте это только под чьим-нибудь присмотром. Любой страх — это ненормально, и с ним нужно бороться.

Когда нельзя посещать баню детям

Многие родители начинают приучать детей к бане с младенчества, что способствует закалке организма и улучшению работы всех внутренних органов малыша

Но при этом важно учитывать, имеет ли баня и сауна противопоказания

Специалисты рекомендуют исключить банный отдых детям, у которых имеются следующие болезни:

• инфекции в острой форме с повышением температуры;
• судороги различной этиологии;
• эпилептические приступы;
• онкология;
• липоидный нефроз;
• фиброз легких;
• патологии печени, почек и выводящих путей;
• патологии нервной системы.

Баня — это уникальное место, которое позволяет укрепить здоровье, избавиться от многих заболеваний и хорошо провести время. К тому же оздоровительные процедуры имеют свои показания и противопоказания, которые следует тщательно изучить до посещения парной.

Конечно, лишить себя удовольствия от подобного отдыха сложно, но куда безопаснее сначала избавиться от болезни, чем подвергнуть организм серьезным тепловым нагрузкам.

Вред и польза сауны для организма

Банные процедуры, несомненно, благотворно влияют на человеческий организм, и многие специалисты рекомендуют такие процедуры для поддержания здоровья и продления молодости. Однако перепады температур – это в каком-то смысле стресс для тела человека. И вред от них тоже может быть.

Чем полезна?

Позитивно влияет на такие органы и системы человека:

• Кожа — очищает от грязи и микроорганизмов, удаляет ороговевшие частички и способствует омоложению, помогает избавиться от прыщей и предотвратить их появление, улучшает терморегуляцию, способствует разглаживанию морщин и делает кожные покровы более мягкими.
• Сердечно-сосудистая система – способствует нормализации работы, улучшает кровообращение, стимулирует сердечную мышцу.
• Нервная система – помогает справиться со стрессом, снижает напряжение, способствует обогащению мозга кислородом, снижает возбудимость, нормализует сон.
• Органы дыхания – способствует выведению застоявшейся слизи, улучшает работу легких.
• Костно-мышечная система – расслабляет мышцы и снимает усталость, улучшает эластичность связок, способствует улучшению питания и снижает отечность суставов, способствует заживлению после травм и ускоряет восстановление костной ткани.

Вред от посещения сауны

Учитывая большое количество полезных свойств, все же не стоит забывать, что процедура эта связана с перегревом и перепадом температур. А это в определенных случаях может негативно сказаться на состоянии здоровья. Ведь постоянный и неумеренный перегрев ведет к появлению таких проблем, как обезвоживание, загустение крови, повышение давления, учащение пульса, слабость и даже потеря сознания.

Кроме того нужно обязательно учитывать случаи, в которых процедуры в сауне вообще противопоказаны:

• при гипертонии;
• при сердечных заболеваниях;
• при хронических воспалениях брюшной полости;
• при наличии различных новообразований и онкологии;
• при некоторых психических заболеваниях;
• в послеоперационный период;
• при желчекаменной болезни с приступами;
• при наличии инфекционных заболеваний;
• при наличии гнойных и кровоточащих ран на коже;
• при хроническом гепатите.

Женщинам стоит воздержаться от посещения в период беременности и лактации. А мужчинам нужно соблюдать умеренность в частоте и длительности проведения тепловых процедур, так как злоупотребление ими может негативно сказаться на репродуктивной функции организма. Детям посещать сауну разрешается не ранее трехлетнего возраста после консультации с педиатром и только на нижних полках.

• 12 месяцев ago

  #баня#сауна#баняподключ#саунаподключ#строительствобани#строительствосауны

• 12 месяцев ago

• 12 месяцев ago

  #баня#сауна#баняподключ#саунаподключ#строительствобани#строительствосауны

• 12 месяцев ago

  #баня#сауна#баняподключ#саунаподключ#строительствобани#строительствосауны

• 12 месяцев ago

  #баня#сауна#баняподключ#саунаподключ#строительствобани#строительствосауны

1. Введите параметры своей сауны или просто оставьте заявку
2. Мы получим смету на ваш проект от каждого нашего подрядчика
3. Мы выберем лучшее предложение и свяжемся с Вами
4. Вы получите сауну по лучшей цене

Ваш промокод: «Сауну Вам«! Скажите его нашему сотруднику и выезд замерщика для Вас будет бесплатным.