Лен (растение)

Размножение

Проще всего вырастить лен на участке – купить и посадить семена. Они продаются в специализированном магазине

Выбирая пакетики, важно смотреть на срок годности. Так как лен декоративный многолетнее растение, оно зацветет только на второй год после высадки посадочного материала.

Размножение льна можно производить путем деления взрослого куста. Оно используется крайне редко: корневая система у травы очень нежная, ее легко повредить, поэтому при делении трава часто погибает. Чтобы это предотвратить, нужно для размножения таким способом использовать трехлетние кусты.

Размножение делением кустаИсточник diz-cafe.com

Выкапывать их необходимо крайне осторожно, бережно и аккуратно, предварительно обильно полив растение. Разделять куст лучше только на две части, и сразу же сажать отщепенцы в заранее подготовленное место

После посадки, пока трава хорошо не укоренится, ее нужно закрывать от прямых солнечных лучей.

Известен способ размножения льна черенками. Они заготавливаются в начале августа. Выбираются самые крепкие побеги, срезаются те, что имеют длину 8-10 см. Потом у побега отсекается соцветие (если оно есть). Нижняя часть среза замачивается в растворе стимулятора. Он продается в специализированных магазинах.

Как сделать черенок травыИсточник www.wikihow.com

Для укоренения готовится смесь из равных долей торфа и песка. Сверху посадка закрывается полиэтиленовой пленкой (нужно сформировать для растения тепличные условия)

Чтобы черенок хорошо прижился, важно следить за уровнем влажности, не допускать ее излишки. Опытные садоводы для этого постоянно устраняют конденсат, скапливающийся на внутренней стороне укрытия

Болезни

У льна отличный иммунитет, у него высокая стойкость к вредителям. Однако на нем любит селиться блошка. Она похожа на черного или темно-зеленого жучка с тельцем в 2 мм. Вредитель любит есть содержимое семенных коробочек, а когда оно заканчивается, поедает стебли и листья. Попадает блошка на лен через сорняки, одна колония способна полностью уничтожить взрослый куст всего за пару месяцев.

Льняные трипсы – ещё один распространённый вредитель, появление которого стоит опасаться. Он высасывает сок из растения, после чего листья вянут, цветы раньше времени осыпаются, трава просто перестает расти.

Вредитель льняной трипсИсточник industry.nzavocado.co.nz

Бороться с такими насекомыми средствами народными, как показывает практика, малоэффективно. Поэтому сразу нужно обрабатывать куст химикатами (исектицидными средствами).

Сочетания с другими растениями

Сегодня лен в ландшафтном дизайне используется редко, но композиции, составленные с «его участием», всегда смотрятся очень эффектно. Чтобы растение хорошо прижилось, рядом с ним нужно высаживать культуры, имеющие схожие условия выращивания. Это могут быть любые светолюбивые цветы и злаки, чья высота не превышает высоту травы.

Лен в составе миксбордераИсточник i.pinimg.com

Самое идеальное сочетание – лен и крупная садовая ромашка, тандем с ноготками или с васильками. Хорошо смотрятся луга, при формировании которых использовался лен вперемешку с клевером. Часто семена льна присутствуют в посадочном материале, который используется для создания мавританского газона.

Лен в составе мавританского газонаИсточник mandarin-shop.ru

Коротко о главном

Многолетний лен декоративный – красивое растение, способное украсить клумбу перед домом, сборный цветник, миксбордер и даже альпинарий. Оно неприхотливо, но может порадовать своей красотой, растопить чью-то душу. Ухаживать за ним несложно. При грамотном подходе несложно вырастить на участке пышную траву, обладающую особым декоративным эффектом.

Потребление семян льна для похудения

  Свойства льна эффективно помогают во время процесса похудения. Если включить его в свою диету, то можно ощутить заметные результаты. С целью уменьшения «плохого» веса семя и настои с ним, рекомендуется употреблять натощак за 20-30 минут до еды. В желудке оно успевает  набухнуть, создав некоторый эффект сытости и уже можно будет употреблять меньшее количество пищи. Кроме того, выделенная семенами слизь обволакивает желудок  и способствует умеренному выделению желудочного сока, при этом насыщает организм своим минеральным составом. В период когда не время для приема пищи, такой эффект значительно снижает аппетит. Для похудения можно использовать как цельные, так и измельченные семена льна. Хорошо очищает желудок.

Рецепт очень вкусного льняного коктейля для похудения:

• 1 столовая ложка семени льна (цельного или измельченного)
• залейте семена  200 граммами кефира или ряженки низкой жирности и комнатной температуры
• настаивайте 30 минут напиток
• употребляется натощак за пол часа до еды в течении всего периода похудения.
• после коктейля  можно выпить еще кружку простой воды 

не рекомендуется в смесь добавлять фрукты и прочие продукты содержащие фруктозу или сахарозу, поскольку эффект употребления напитка будет потерян.

коктейль молока и семени льна

   Для похудения, очень эффективно действует употребление семени льна натощак: в виде настоя, коктейля, в цельном сухом или измельченном виде. Однако процесс сжигания подкожных накоплений, будет проходить быстро и без самообмана в сочетании с умеренной диетой, простым режимом приема пищи и периодическим физическим нагрузками, как аэробного таки и силового характера.

 Подробнее про эффективный и возможно по-настоящему единственный способ похудения на собственном опыте, без каких-либо добавок и покупок, можете прочитать в нашей статье: «Похудение. Правила питания и спорт при похудении»

льняной коктейль подойдет дял употребления перед спортивными нагрузками

Способ применения

В народной медицине лён применяют в виде масла, отвара, настоя, киселя, муки, настойки при таких проблемах, как:

• Понос;
• Заболевания почек и мочевого пузыря;
• Гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, энтерит, колит, дизентерия, геморрой;
• Глистные инвазии;
• Проблемная кожа;
• Повышенное количество холестерина;
• Воспаление слизистой оболочки верхних дыхательных путей;
• Сахарный диабет;
• Фурункулёз;
• Абсцесс;
• Дерматиты различного происхождения, в том числе и лишаи;
• Некоторые заболевания щитовидной железы;
• Онкологические заболевания;
• Артрит, радикулит.

Применение семян льна в народной медицине

О пользе семян льна для человеческого организма можно говорить бесконечно.

Достаточно будет упомянуть, что они используются в лечении:

• сердечно-сосудистых заболеваний;
• проблем пищеварения;
• ожирения;
• сахарного диабета;
• холестериновых отложений;
• хрупкости костей;
• сниженного иммунитета.

Кроме того, семена льна – эффективное средство для профилактики онкозаболеваний, т. к. они обладают способностью приостанавливать рост опухолей.

В народной медицине семя льна широко применяют как противовоспалительное средство, отхаркивающее, обволакивающее, бактерицидное и слабительное. С помощью средств, приготовленных из семечек, можно с успехом лечить гастрит, язву и другие болезни желудка.

Семена льна являются отличным противовоспалительным средством, укрепляют иммунитет. Благодаря селену средство показано людям, у которых наблюдается склонность к образованию опухолей. Семена способны регулировать сахар в крови, понижать холестерин. Обеспечивают они также избавление от лишнего веса.

При борьбе с запорами семя льна просто незаменимо. Попадая в желудок, семечки набухают, увеличиваются в размере и тем самым ускоряют перистальтику кишечника и способствуют естественному испражнению.

Еще льняное семя используют для компрессов, которые прикладывают к ранам, нарывам, фурункулам. Если регулярно употреблять семена льна, то можно нормализовать работу печени, улучшить зрение, уменьшить риск возникновения инфаркта и образования тромбов. Крохотные семена помогают снизить давление и служат прекрасной профилактикой болезням сердца и сосудов.

3 Уход

Лен неприхотлив, но любит обилие света и рыхлую почву. Не терпит застоя воды, так что потребуется дренаж. Подготавливают участок под посев еще осенью, придерживаясь природного севооборота. Идеальными предшественниками станут: удобренный картофель, бобовые и зерновые культуры. Обедненные земли приемлемы под посадку, если до этого там росли многолетники. Грунт перекапывают на глубину 20–23 см, вносят калийно-фосфорные подкормки. Азот добавляют при весенней вспашке, непосредственно перед посевом.

Оптимальный период для высадки семян в открытый грунт — середина-конец мая, когда прогрев составит 8–10 °C. Семенной материал сначала обрабатывают фунгицидным раствором – для профилактики всевозможных заболеваний. Поливают сеянцы по мере необходимости. Образующуюся корку на поверхности разрушают путем боронования в поперечном направлении. В летний период частота поливов зависит от погодных условий. Обычно хватает 1–3 раза в неделю. Осенью увлажнение не требуется, чтобы трава могла высохнуть под срезку.

За вегетационный сезон подкармливают не более трех раз. Подходят комплексные минеральные и органические составы. Их закладывают в прикорневое пространство либо распыляют. На зиму покрывают мульчирующим слоем перегноя или листового компоста

Особое внимание уделяют сорнякам и вредителям, своевременно проводят гербицидную обработку. От двудольных сорняков помогают препараты: Агритокс, Магнум, Базагран. Против злаковых — Центурион и Тарга

Против злаковых — Центурион и Тарга.

К большему загущению склонен лен австрийский и многолетний. Своевременно удаляют сухие бутоны, что продлевает продолжительность и качество цветения

Не менее важно рыхлить под куртинами. Корни крепкие и глубокого залегания, так что можно не опасаться их повредить. На протяжении роста опасность исходит со стороны вредителей, в частности льняной блохи

Народными средствами с ней не справиться, зато химикаты успешно избавляют от этого паразита

На протяжении роста опасность исходит со стороны вредителей, в частности льняной блохи. Народными средствами с ней не справиться, зато химикаты успешно избавляют от этого паразита.

После отцветания начинают зреть плоды. Семена собирают для лечебных и косметических целей. Готовность урожая проверяют визуально: семена приобретают коричневый окрас, а коробочка полностью высыхает. Выпотрошенные семена досушивают на открытом пространстве под навесом. Полезные свойства сырье сохраняет до 3 лет.

Благодаря развитой корневой системе лен способен долгое время обходиться без воды, черпая ее из грунта и воздуха. Поэтому он подходит для культивирования в регионах с низкой нормой годовых осадков. Однолетники не рекомендуют высаживать на одном месте чаще одного раза в 5–6 лет.

Применение в кулинарии

Семена используются в качестве добавки к овощным салатам, мясным или рыбным блюдам, десертам и смузи. В кулинарии не менее почитаемы производные продукты из льняных семечек. Из них получают растительное масло (преимущественно методом холодного отжима) и льняную муку.

Масло из льняных семечек

Данный продукт обогащен ненасыщенными кислотами, концентрация которых в два раза превышает аналогичный показатель рыбьего жира . Нутрициологи рекомендуют заправлять таким маслом салаты или выпивать его утром натощак (только в случае прямой потребности организма). Кулинары любят льняное масло за тонкий аромат, в котором совмещены едва уловимые ореховые нотки, смешанные с натуральными растительными запахами. К сожалению, жарить на льняном масле нельзя, поскольку при распаде ненасыщенные жирные кислоты образуют канцерогенные соединения. Также оно начинает дымиться, гореть и делает блюдо непригодным для употребления.

Мука из льняных семечек

Лен – это практически безотходный продукт. Муку получают из семян сразу же после отжима масла. Вкус муки практически ничем не отличается от традиционной пшеничной или овсяной, а вот функциональный ряд кардинально разнится. Льняная мука способна поглощать большое количество влаги. Если вы привыкли добавлять 1-2 ложки воды и масла к пшеничной муке, то для льняной это количество придется увеличить вдвое. Опытные кулинары ориентируются на консистенцию теста и варьируют ингредиенты «по ощущениям». Если вы не уверены в собственном чувстве меры, то четко следуйте заявленному рецепту.

Способы применения семян льна

Их используют в качестве ценнейшей пищевой добавки к разным блюдам:

• Кашам;
• Салатам;
• Йогуртам;
• Смузи;
• Выпечке.

Ими посыпают готовую пищу, добавляют в творог, кефир. Из них делают льняную муку, которую используют для приготовления десертов.

Семена льна очень часто применяют для похудения, т.к. в них содержится немного углеводов и много клетчатки и активных кислот, которые способствуют сжиганию жира и выводят лишнюю жидкость из организма.

В целях похудения надо в течение 10 дней добавлять в пищу 1 ст. л. семян. После этого сделать 10 – дневный перерыв. И не забывать пить больше воды, чтобы не спровоцировать запор.

Регулярное употребление семян льна способствует правильному функционированию пищеварительной системы.

Продукт этот недорогой и в общем – то доступный многим.

Описание растения и фото

Лен многолетний относится к роду Лен семейства Льновые. Род насчитывает около 200 разновидностей растений, среди которых 141 вид, внесенный в общепринятую классификацию, а остальные – выведенные сорта. Лен является одной из древнейших сельскохозяйственных культур с многовековой историей. В природе растение произрастает на пологих склонах, степях и распространено по всей Европе и на западе Сибири.

Культура имеет следующее ботаническое описание:

• Корень ветвистый, иногда деревенеющий, с вертикальным или косым направлением роста.
• Стебли вертикальные или косо направленные, тонкие, но твердые, достигающие высоты до 80 см.
• Листья заостренные, зубчатые по краям, окрашены в зеленый цвет, в длину составляют 5 см, шириной 3 мм.
• Цветки диаметром 2-3 см, располагаются на прямых цветоносах, имеют голубой и белый окрас. Пятилепестковые цветки имеют свойство каждый день опадать и за ночь вырастать, при этом распускаются в первой половине солнечного дня. Цветение происходит с июля по август.
• Плоды образуются после цветения и представляют собой коробочки до 7 мм в длину и шириной 6 мм, внутри которых находятся мелкие, продолговатые, приплюснутые семена темно-коричневого цвета с масляной поверхностью.

Как употреблять лен?

Наиболее полезны необработанные семена льна. Перед употреблением нужную порцию лучше всего измельчить в обычной кофемолке и съесть в течение получаса, пока они не потеряли свою ценность. Обычно их на некоторое время заваривают кипятком и принимают как процеженный отвар или в виде киселя. Неизмельченные семена пройдут по ЖКТ, не принеся организму никакой пользы.

Но максимальную пользу приносит употребление проросших семян льна. Именно в проростках содержатся все полезные витаминно-минеральные вещества.

Из семян льна можно делать муку. Она не содержит глютен, ее используют для выпечки. Но при выпечке и термической обработке теряются витамины и жирные кислоты.

Вводить в рацион семена льна лучше постепенно, начиная с маленьких доз, постепенно увеличивая до 2-х столовых ложек.

Фазы спелости

В зависимости от сорта лен бывает:

• раннеспелый;
• среднеспелый;
• поздний.

В среднем вегетационный период длится от 70 до 100 дней. При среднесуточной температуре +3…+5 °С семена начинают прорастать. Заморозки до -5 °С хорошо переносятся всходами. Выращивание высоких сортов с тонкими стеблями лучше происходит при температуре от +13 °С до +18 °С. Резкие перепады губительны для растений.

Если лен выращивается для получения волокон, фаза спелости наступает, когда коробочки приобретают желтый, бурый или желто-зеленый цвет. Длительность периода — около 10 дней. Если вид выращивается для масленичного производства, оптимальное время сбора наступает, когда зеленых коробочек осталось не более 5 % от общего урожая, то есть по достижении полной зрелости.

Лён в моде

Сегодня лён становится всё популярнее, не в последнюю очередь благодаря тенденции на осознанное потребление. Однако нельзя сказать, что этот материал в почёте у производителей: он составляет всего 1 % от мирового рынка сырья, используемого для пошива одежды. Из-за трудоёмкости и времязатратности производства льняная ткань оказывается дороже хлопковой.

Но всё может измениться. Как пишет издание The Independent, с начала этого года количество поисковых запросов на тему льна увеличилось на 46 %. Дизайнеры используют льняные материалы в своих коллекциях, предлагая современные наряды: Jacquemus, например, создаёт откровенные платья с глубокими вырезами и сборками, в ассортименте Mansur Gavriel найдутся минималистичные комплекты из брюк и топа и сарафаны, у Tibi, Zimmerman, Theory и других — жакеты, майки, комбинезоны и прочее.

Основатели бренда Blluemade Алекс Робинс и Лилли Лампе стремились создать одежду, в которой будет комфортно переживать жаркую погоду. Учли, пожалуй, всё, что нужно: и лёгкие материалы, и простой свободный крой, и приятные природные оттенки. В ассортименте — базовые унисекс-шорты, рубашки, жакеты, куртки, брюки, платья и даже кепки изо льна

Об экологичности одежды марки Conscious Clothing точно не стоит беспокоиться: супруги Роуз и Даг Филлипс уделяют внимание устойчивому производству, создавая вещи вручную из конопли, органического хлопка, переработанных материалов и, конечно, льна. Здесь — базовые топы, туники, сарафаны, юбки на резинке и прочее

В России марки тоже осваивают лён. И если раньше российские бренды создавали одежду скорее в традиционном стиле без оглядки на тенденции, то сегодня они не просто учитывают современную моду, но и формируют собственную эстетику. Например, марка лаконичной одежды «Уста к устам» производит минималистичные вещи из натуральных материалов, в том числе и льна: на сайте можно найти базовые платья, плащи с необработанной кромкой, рубашки и другое. Лаконичную льняную одежду в природных оттенках создаёт и новосибирская марка «Просто красиво»: здесь и платья-футболки с поясом, и рабочие рубашки, и повседневные комбинезоны. Вещи изо льна найдутся в ассортименте I AM Studio, Gate31, «Черешни» и других магазинов.

Лён в косметике

1. При воспалённой, обветренной и шелушащейся коже 1 чайную ложку семян залить 1 стаканом кипятка, дать настояться до остывания. После этого тщательно взболтнуть, чтобы слизь поднялась и смешалась со всей жидкостью. Процедить. Проблемную кожу очистить, ополоснуть тёплой водой и просушить полотенцем. Обмакнуть в настое ватный тампон (ни в коем случае не бинт) или полотняный лоскут. Смоченным в настое ватным тампоном, нанести на кожу настой. Подождать пока подсохнет первый слой и нанести ещё один. Снова дать высохнуть нанесённой жидкости. Через 10–15 минут после последнего нанесения — смыть, и ополоснуть кожу прохладной водой. Просушить и смазать кожу льняным маслом. Процедуру рекомендуется повторять 1 раз в день до исчезновения клинических симптомов.
2. 1 столовую ложку семян льна измельчить и залить горячей водой. Утеплить и настаивать в течение часа. Полученный настой нанести на кожу лица и оставить на 30 минут. Затем смыть тёплой водой, просушить и нанести увлажняющий крем. Рекомендуется проделывать эту процедуру 2 раза в неделю. Такая маска омолаживает кожу, снимает раздражение, разглаживает мелкие морщинки. Маска рекомендуется для сухой и нормальной коже лица.
3. 1 яичный желток, 1/2 чайной ложки мёда, 4 капли льняного масла и 10 капель лимонного сока. Смесь взбить до образования пены, затем добавить 1 чайную ложку овсяной муки (овсяные хлопья смолоть в кофемолке). Нанести полученную смесь на лицо. После высыхания смыть тёплой водой. Маска рекомендуется для омоложения стареющей и шелушащейся кожи.
4. 2 столовой ложки семян льна залить стаканом горячей воды, довести до кипения и кипятить 10 минут на медленном огне. Образовавшуюся массу нужно охладить и добавить 1 чайную ложку талька или белой глины, тщательно перемешать. Маску следует нанести на 20 минут, после чего смыть тёплой водой. Если кожа слишком сухая и имеет трещинки её нужно предварительно смазать жирным кремом.
5. 1 чайную ложку семян льна и 1 чайную ложку овсянки залить тёплым молоком и оставить на 10–15 минут. Кашицу с помощью специальной щётки нужно нанести на лицо и шею на 20 минут. Смывать такую маску нужно тёплой водой. Маска подходит для жирной кожи лица.
6. Отваром льняного семени протирают обветренные и шелушащиеся губы.
7. Настой или отвар льняного семени можно использовать для лучшей фиксации волос. При накручивании на бигуди волосы нужно смазать настоем или отваром. Для приготовления настоя нужно 1 чайную ложку семян залить 30 мл горячей воды и постоянно взбалтывать в течение 15 минут.
8. Небольшое количество масла семени льна, нанести лёгкими массажными движениями на кожу головы и равномерно распределить по волосам. Затем укрыть волосы полиэтиленовой шапочкой или плёнкой и укутать полотенцем. Время процедуры — 20 минут, затем волосы ополоснуть тёплой водой и вымыть шампунем. После использования масла волосы станут более мягкими и блестящими, а также обретут силу. Рекомендуется для сухих, тусклых и ослабленных волос.

Семена льна полезные свойства

Фото: Pixabay

Зрелые семена льна выделяют обильную слизь. Эта слизь оказывает обволакивающее, смягчающее и противовоспалительное действие, она применяется при воспалительных заболеваниях пищеварительного тракта и дыхательных путей.

При крапивнице можно применять настой или отвар семян как для наружного, так и для внутреннего применения. Средство помогает справиться с зудом, снимает воспаление, отёк и покраснение кожи.

Слизь семян долго удерживается на внутренних слизистых оболочках и предохраняет их от раздражения вредными веществами. Семенная слизь не подвержена влиянию соков желудочно-кишечного тракта.

Она с большим успехом применяется для лечения гастритов, болезней бронхов, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, хронических колитов. Семена льна и их слизь помогает при воспалительных процессах мочевого пузыря и почек.

В народной медицине семена льна назначают при кашле в качестве отхаркивающего и противокашлевого средства.

Слизь льняного семени с успехом используется для лечения конъюнктивита, ею закапывают и смазывают глаза.

По описаниям Авиценны, льняное семя в жареном виде помогает при кашле, болезнях мочевого пузыря и почек. Применение отвара льняного семени в клизме с розовым маслом оказывает большую пользу при язвах в кишках. А использование измельчённых семян льна с инжиром – отличная лекарственная повязка от веснушек и прыщей.

Принимая ежедневно семена льна внутрь длительное время, полезно при болях в животе. Семена льна увеличивают отделение молока у кормящих женщин. Примочки из льняного семени полезны при твёрдых опухолях и язвах.

Где же применяют лен в легкой промышленности

Цветок «диморфотека»: посадка, выращивание из семян, уход в открытом грунте + фото

В первую очередь, лен применяют в текстильной промышленности. Это основано на его свойствах и внешнем виде. Их него изготавливают ткани для пошива:

• Одежды;
• Аксессуаров;
• Скатерти и кухонные салфетки;
• Постельное белье;
• Игрушки и элементы дизайна в виде ленточек и прочего;
• Штор;

Ткань, в свою очередь, может делиться на несколько видов: мешочную, техническую, паковочную столовую, одежную и другие. Отделка тоже может быть разной от необработанной и грубой до полупрозрачной набивной и отваренной. Исходя из этого, текстиль будет смотреться по-разному. Необработанное волокно часто используется в сантехническом деле.

Мешочная ткань

Из льняного масла изготавливаются высококачественные краски и эмали, клеенки и линолеум. Более того, масло издавна пользуется спросом, как среди людей, так и для животных, в качестве слабительного средства.

Волокно, которое получают из масличного льна, идет на изготовление брезентных материалов, шпагата, теплоизолирующих материалов. Семена и брикеты костра применяются в животноводстве для кормления скота за счет того, что шрот содержит большое количество белков в своем составе.

Важно! Не стоит забывать и о медицинской промышленности. Льняной материал нашел применение при изготовлении экологически чистых и гигиеничных масок, бинтов, марли и других медицинских аксессуаров. Салфетка

Салфетка

Льняной текстиль по популярности уступает только хлопчатобумажному, но превосходит его по многим показателям, обладая уникальными, среди многих тканей свойствами.

Семена льна для похудения

Лен — растение, которое широко применяется для изготовления тканей, одежды, косметики, постельного белья, предметов интерьера. Особое место он занимает в жизни сторонников народной медицины: из него делают настои, отвары, компрессы, применяют для лечения и профилактики многих заболеваний, а также общего улучшения состояния здоровья. К настоящему времени существует немало исследований, затрагивающих вопрос пользы семян для организма, а также эффективность для похудения. Рассмотрим подробнее, как их использовать: заваривать, добавлять к пище, употреблять сырыми? Эти и другие вопросы разберем подробнее в данной статье.

Польза для женщин

Показано, что лигнаны, входящие в состав этого продукта и обладающие свойствами эстрогенов, весьма полезны для женщин в возрасте менопаузы. Например, они значительно сокращают риск развития остеопороза.

Женщинам детородного возраста, имеющим сбои менструального цикла, эти молекулы помогают восстановить нормальный график менструаций.

Оздоровление кожи и волос

Снабжают кожные покровы и волосы необходимыми им жирами и витаминами группы В. Это дает возможность увлажнить кожу и предотвратить расслаивание волос и ногтей. На фоне приема семечек уменьшаются симптомы акне, розацеа и экземы. Некоторым людям удается даже справиться с симптомом сухого глаза.

Подъем иммунитета

Как уже было сказано, семена льна борются с хроническим вялотекущим воспалением в организме. И, безусловно, это положительным образом сказывается на работе иммунной системы. Однако это еще не все. Лигнаны известны своими антивирусными и антибактериальными свойствами, дающими возможно значительно сократить количество эпизодов ОРВИ, гриппа и простуды в течение года.